#५ अनिद्रा का दूसरा सबसे मुख्य कारक व्यक्ति का लगातार सोचते रहना है। अत्याधिक विचारों के चलने का करना मस्तिष्क की गति तेज़ होती है ऐसे में नींद न आना सामान्य है। #९ सोने से पूर्व एक कप गरम दूध में हल्दी मिलाकर पिएं। भारी भोजन न करें: सोने https://www.youtube.com/watch?v=SYudmWcypHg