Burkulmayı sağaltım etmenin en geniş yöntemi dinlenme, buz torbası, sıkıştırma ve yaralı kayranı yüksekte tutmaktır. Daha ağır burkulma var ise doktorunuzun nedeni tespit etmesi ve buna ilgilı olarak tedavi belirlemesi gerekecektir. Kas gerilmesi veya yaralanması durumunda, dinlenme, buz pratik ve kas esnetme egzersizleri dertnın hafiflemesine yardımcı kabil. Bu teknikte yüzeyel https://zanderpepyi.bloggazza.com/26242348/bacak-aptallar-için