ความสำคัญในการได้รับโปรตีนอย่างเพียงพอนั้นไม่ใช่เรื่องที่มีการกล่าวเกินจริงเลย การันตีด้วยรางวัลมากมาย ได้รับความนิยมในกลุ่มคนสายสุขภาพ ปริมาณโปรตีนที่ควรได้รับต่อวันตามน้ำหนักตัว อาหารที่มีโปรตีนสูง ประโยชน์และข้อควรระวังในการรับประทาน เสี่ยงกระดูกหัก โปรตีนช่วยรักษาความแข็งแรงและความหนาแน่นของกระดูก หากได้รับโปรตีนไม่เพียงพอ อาจทำให้กระดูกอ่อนแอหรือเปราะบางลง จนเสี่ยงกระดูกแตกหักได้... https://matthewx741gkn2.blogginaway.com/profile