Your browser isn’t supported anymore. Update it to get the best YouTube experience and our latest features. Learn more Pilates hepsi cisim esnetme, kalça disiplinlaştırma, kıç kaldırma kabil külliyen varlık darlaştırma ve elan zinde olma amacıyla meydana getirilen egzersizlerde kullanılır. Mide hareketlerinde de oldukça yardımcı olan pilates hepsi ile mide https://masa-cia-a58023.ssnblog.com/27386499/5-temel-unsurları-için-pilates-mat