من الصعب أن تكون منتجًا ومتركزًا عندما يكون لديك إرهاق جسدي أو عقلي. لذا، قم بتخصيص وقت للاسترخاء والاستعداد قبل بدء المهام المهمة. قد ترغب في ممارسة التأمل الهادئ، أو الاستماع إلى الموسيقى المريحة، أو ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة. على الرغم من أنَّها أمور بسيطة جداً، إلا أنَّك ستندهش https://andyt3567.wikiconversation.com/7173603/the_definitive_guide_to_التركيز_الذهني