อาหารที่มีโปรตีนสูง ประโยชน์และข้อควรระวังในการรับประทาน เมื่ออายุมากขึ้น การรักษามวลกล้ามเนื้อจึงมีความสำคัญต่อการรักษาความแข็งแรงและความคล่องตัว นมโปรตีนสูงสามารถช่วยรักษากล้ามเนื้อในผู้สูงอายุได้ กรดอะมิโนในโปรตีนมีส่วนช่วยในการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อ ซึ่งอาจช่วยลดการสูญเสียกล้ามเนื้อตามอายุได้ เราแค่ต้องอย่าทานกรีก โยเกิร์ตแบบมีน้ำตาล รายงานว่าเต้าหู้มีกรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วน... https://annelig184ooo2.homewikia.com/user