برای شروع آهسته و مطمئن به دنیای عالم سنگ‌نوردی در سالن، داشتن مهارت‌های اساسی ضروری است. از تقویت -گرفتگی (دست تا https://aronehrk802339.blog-a-story.com/16794706/فنون-پایه-ای-صخره-نوردی-داخل-سالن